Aktueller Stundenplan
Hier findest du eine Übersicht der aktuell geplanten Reformer Classes.
Bitte sende eine Anfrage für Einzelstunden und private Gruppenbuchungen, da diese unabhängig von den geplanten Gruppen-Classes stattfinden.
Kursformate
Reformer Basic
Fokus: Grundlagen, Technik, Körperbewusstsein
Der perfekte Start für alle, die Reformer Pilates & die Pilates Prinzipien kennenlernen möchten. In diesem Kurs legen wir den Fokus auf Technik, Körperhaltung und Atmung. Gemeinsam bauen wir Sicherheit und Vertrauen auf dem Reformer auf. Gleichzeitig kräftigst du deine tiefliegende Muskulatur und mobilisierst & stärkst den ganzen Körper.
Dauer: 60 Min
Level: Einsteiger
Teilnehmerzahl: max. 6
Personen
Hourglass Reformer - Hot & Sweaty🔥
Fokus: intensives Figurforming für Bauch, Beine, Po, Core und Haltung. Mitreißenden Tracks von Tate McRae, Dua Lipa, Britney Spears & Co. pushen dich ans Limit.
Ein Workout, das dich zum Schwitzen bringt. Mit gezielten Übungen für eine aufrechte Körperhaltung, Bauch, Taille, Beine und Po formen wir deine Silhouette, stärken deinen Core und bringen deine Muskeln zum Brennen. Fließende Sequenzen, intensive Moves und mitreißende Beats machen diese Stunde zu einem echten Power-Erlebnis.
Dauer: 60 Min
Level:
Mit Reformer-Erfahrung, Fortgeschritten
Teilnehmerzahl: max. 6
Personen
Candlelight Reformer 🕯
Fokus: sanfte Kräftigung, Stretching und Entspannung
Ein Kurs zum Loslassen. Bei Kerzenschein und ruhiger Musik kombinieren wir sanfte Kräftigung mit Stretching und Achtsamkeit. Für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, Verspannungen lösen und dem Stress des Alltags entfliehen möchten.
Dauer: 60 Min
Level: Einsteiger
Teilnehmerzahl: max. 6
Personen
Advanced Jumping Reformer
Fokus: Kräftigung, Ausdauer & Koordination
Wir kombinieren klassisches und modernes Reformer Pilates mit circa 10-15 Minuten Jumping am Jumpboard, intensiver Core-Arbeit und dynamischen Plank-Elementen. Ein kraftvolles, schweißtreibendes Workout für alle, die die Reformer Grundlagen bereits beherrschen. Nicht als Probetraining oder während der Schwangerschaft geeignet.
Dauer: 60 Min
Level: Fortgeschritten, nicht bei Schwangerschaft, nicht als Probetraining geeignet
Teilnehmerzahl: max. 6
Personen
Pränatal Reformer
Fokus: Beckenmobilität, Beckenboden & sanfte Kräftigung
Reformer Pilates, angepasst an die Veränderungen der Schwangerschaft: mit sanfter Ganzkörperkräftigung, Beckenmobilisation und Übungen zur bewussten Aktivierung und Entspannung des Beckenboden. Wohltuende Bewegung für müde, schwere Beine und bewusste Atmung ergänzen dein Training. Teilnahme nur nach ärztlicher Freigabe und nicht bei Risikoschwangerschaft - die Class ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.
Dauer: 60 Min
Level: alle Level
Teilnehmerzahl: max. 6
Personen
Postnatal Reformer
Fokus: Regeneration, Beckenboden & Körpermitte
Sanftes Reformer Pilates nach der Geburt, um wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden und Kraft und Stabilität für den Alltag mit Baby aufzubauen - ohne Druck und in deinem Tempo. Der Einstieg erfolgt meist ab ca. 8-12 Woche nach der Geburt, individuell abgestimmt und bei begonnener oder abgeschlossene Rückbildung; die Class ersetzt keinen Rückbildungskurs. Du hast keine Betreuung für dein Baby? Dein Baby darf dich gerne begleiten, bitte beachte, dass keine Kinderbetreuung angeboten wird und die Aufsicht auf dein Baby während des gesamten Kurses bei dir liegt.
Dauer: 60 Min
Level: alle Level
Teilnehmerzahl: max. 6
Personen
Personal Reformer Training
Fokus: Einzeltraining, für maximalen Fokus und therapeutische Betreuung
individuelles 1:1 Training auf dem Reformer - abgestimmt auf deine Ziele, Bedürfnisse und mögliche Beschwerden. Ob Kraft, Beweglichkeit, Haltung oder Prävention: Hier stehst du ganz im Mittelpunkt.